わたしの必需品、毎日の友はストレッチポールです。

かれこれ10年以上、お世話になっています。

朝晩必ず。

忙しい時は3分くらいですが、たいていは5～10分ほど、ボールの上でキョンちゃんストレッチ🎵

これをきちんとしておかないと、腰が痛むのです😅

出張や旅行にも持って行きたいくらいですが、さすがに持ってはいかれません😵

継続は力なり❗

これ、ほんとです。

ストレッチ、柔軟はマジで大事です。

これからもよろしくね❤