東京も梅雨入りし、じめじめしたお天気が続いています。

こんな時こそ、食生活を大事にしないと体がもちませんね。

幸か不幸か、私は”できあい”のものを食べると体調を崩します。

外食が続いた時も同じです。

今夜も８時頃帰宅しましたが、それから夕食の支度をしました。

平日は夫と二人なので大したものは作りませんが、一番気を使うのは「野菜」です。

野菜は努力しないとつい不足しがちです。

今夜の野菜は、①かぼちゃ（切ってお皿に並べて３分半チンしただけ）、②なす炒め（なす、玉ねぎ、ピーマンをコチュジャンをたっぷり加えた激辛のキョンファヤンニョムで炒めたもの。）

毎食、キムチを食べるのでそれも野菜、しかも発酵食品。

野菜はたくさん食べても胃もたれしないし、食物繊維が豊富なのでお通じもよくなります。

こんなことを書くのは何ですが、毎日、とても立派な〇〇〇に「ありがとう！」と感謝する私（笑）。

幸せなことです。

もちろん、体調が悪い日もあります。

でも、”明るい思い込み”が大切。

実は私、毎朝、自分に声をかけ、励ましています。

大丈夫！大丈夫！　キョンちゃん、大丈夫よ！と。

そして、うまく行ったときは「キョンちゃん、すご～い！やったね。えらいね。」とほめてあげます。

まるで自分の中にもう一人、小さな子供がいるかのようにね。

声を出して話すと不思議！

元気がでるのです。

確実に効果があるので（笑）、どうぞ、試してみてくださいね。

さて、明日は孫の保育園で小運動会があるそうです。

晴れたらいいな♪

午前中、見学してからスタジオに出ようと思っています。

自分の子供の時は仕事優先で寂しい思いをさせたので、罪滅ぼし？！（＾－＾）。

あー、楽しみです。