最近、朝と寝る前にキョンちゃんストレッチをしています。

２分くらいだったり、気が向くと10分くらいかしら。

このストレッチは、わたしの友人や親しい先輩方にも披露したことかあります😉

某、有名作家や文化人の方も、「わぁ、けっこう難しいのね。」と言いながらわたしを真似てポーズを取っていました😃

大事なことは丁寧に行うこと‼️

そして呼吸❗

我ながら利にかなったストレッチだと自負しています😁

ところが、不思議なことに、ヨガとなると、ダメなのよねぇ😅

メンテナンスしなくちゃ、とホットヨガに行くも、まず、インストラクターの呼吸についていけません😵

腹式呼吸とやら、あれです。

お腹を膨らませて息を吸い、はきながらお腹をぺちゃんこにする。恥ずかしいのでやってるふりはするけれど、息はついていかないし、苦しいだけ😱

いつも、なんちゃって腹式呼吸😆

こんなこと書いたらヨガを愛する方がに怒られちゃうけど、つまらないし、退屈😞🆓

だけど、ヨガはエアロやダンスと違い、疲れていたらリラックスしてればよいので、夜最終のクラスに時々出ていました。

そうそう、わたしの得意なポーズが２つあります。

チャイルドポーズと屍のポーズ‼️

ヨガが得意のヘリョンに話したら大笑いされました。

クラスの内容に関係なく、行かれる時に行くのですが、先日はでてみたら上級クラス❗

そんなの出来っこない❗というポーズだらけで、わたしはお得意ポーズで汗をかいていました😅

参加者はみんなすごい⤴️⤴️❗

場違いなわたし😵

インストラクターはこのおばさん不真面目、と思ったようですが仕方ありません。怪我して困るのはわたしだから😆

そんなこんなしているうちに、あら不思議。

最近、少しだけ楽しくなってきました🎵

辛くなくなったし、身体が変わってきたのです。

毎日のキョンちゃんストレッチ&時々のヨガ。

確実に効果を出しています👍

筋肉は裏切らない❗が流行っていますが、身体は正直なのでやったことは裏切らないのですね。

頑張ればお腹のコッペパンがクリームパンくらいになるかしら😆🎵

さて、世の中はお盆休み。

昨夜は10枚の鶏もも肉をオーブンで焼きました。6枚は塩味。

残りの4枚はジャンに漬け込んでから焼きました。

どちらも美味‼️

みて❗

美味しそうでしょ✨

前半は300度の高温で皮をパリパリに焼きました。

中はジューシー❗

熱々を切りました😉

わたし、やっぱり天才かもね☺️

家族みんなが揃い、楽しい夕食でした🎵