外はボイラー室⁉

めまいがするほどの猛暑。

近所の工事現場で交通整理をする方、長袖の作業服を着て、頑張っていました。

頭がさがります。

水分とってるのかなぁ。

今日は朝から電車移動、三つのミッションをこなしました👍

汗だくになり、クーラーで冷え、また汗だくになり…を繰り返し、何故か首のうしろが固まりました😅

勘弁してほしいわ😱

まだまだ続くこの猛暑、食べることと同時に休息もしっかりとらなくては、身体がもちません。

今夜もにんにくのチャンアチやキムチ、体の熱をおさめるキュウリの水キムチ、肉、豆腐、野菜をたっぷり食べました。

〆にはご飯とケンニプチャンアチ（えごま葉）❗

胡麻多め、メチャクチャ辛くしました。

ご飯がすすみます😁

食後は届いたばかりのR子さん手作りのマフィン🎵

なんと、ルバーブをジャムにして入れたんですって❗

美味しかった😁

これで明日も頑張れそうです👊✨⤴⤴